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1.お酒は飲まない(体中の脂肪の排出を邪魔する) 2.アルコールを飲んでる場合は24時間経ってから初める 3.飲み物は､水､お茶､無糖ブラックコーヒー､100％ジュース、スキムミルク（無脂肪）のいずれか 4.炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ) 5.揚げ物､パン､小麦粉を使った食品は食べない｡ 6.砂糖などあらゆる甘味料は取らない｡ 7.このダイエットで肉をとりますが､代わりに茹でるか焼いた鶏肉（皮は食べない）でもよい｡ また､ﾋﾞｰﾌの代わりに煮魚でもかまわない｡ 【1日目：ｽｰﾌﾟと果物だけ】 ･禁止…バナナ 水分は水･甘味料なしのフルーツジュース 【２日目：ｽｰﾌﾟと野菜だけ】 ･禁止…豆､スイートコーン､くだもの､バター､油禁止 満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べる｡野菜は生でも煮てもＯＫ 【３日目：1､2日目のｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝ】 ･禁止…ベイクドポテト スーフﾟ､果物､野菜を好きなだけ食べる｡ もしあなたが指示通り行っていたら2〜3ｷﾛすでに減量してるはずです｡ 【４日目：ｽｰﾌﾟとﾊﾞﾅﾅの日】 4日目になると体には､炭水化物､たんぱく質､ｶﾙｼｳﾑが必要にる｡ バナナ3本､無脂肪(スキム)ミルク500ｍｌ､水を多く飲む｡ スープは好きなだけ｡ 【5日目：肉とﾄﾏﾄの日】 350ｇ〜700ｇの赤身牛肉｡鶏肉､煮魚でも可｡ スーフﾟ最低一杯､最大6個のﾄﾏﾄを食べる｡ 体から尿酸を排泄させるため６〜８杯の水を飲む｡ 【６日目：牛肉と野菜の日】 ･禁止…ﾍﾞｲｸﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 好きなだけ食べてもいいです｡(2〜3枚のｽﾃｰｷＯＫ)｡ スーフﾟ最低一杯｡ 【７日目：:玄米を食べる日】 玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む｡ スープ最低一杯｡ ※注意…腎臓の悪い方は医師と相談してください（多分､カリウム多し）｡ (^｡^)屮はい､ではがんばってぇ〜 |
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